Një studim i ri përfshirë 785 persona dhe mbi 5 164 netë të monitoruara nga Florida Atlantic University dhe Harvard Medical School zbuloi se konsumi i kafesë në mbrëmje nuk ka lidhje të qartë me përkeqësimin e cilësisë ose kohëzgjatjes së gjumit.
Studimi vuri re se ndërkohë që nikotina dhe alkooli shfaqin efekte negative në ritmin dhe thellësinë e gjumit, kafeina nuk ka treguar të njëjtin ndikim të dukshëm. Për shembull, përdoruesit që pinin kafe afër kohës së shtrimit nuk paraqitën ndryshime të rëndësishme në kohën kur flenë ose në intervalin kur janë alertë gjatë natës.
Megjithatë, studiuesit theksojnë se rezultatet nuk do të thonë se kafeja nuk ka aspak ndikim — efekti mund të variojë nga personi në person, varësisht nga sasia e kafeinës, nëse personi është i përshtatur me kafeinën, stili i jetës dhe faktorë të tjerë të ndërkombëtur si përdorimi i alkoolit dhe nikotinës.
Për lexuesit dhe konsumatorët e rregullt të kafesë, ky studim shton një dimension të ri: ndërkohë që pirja e kafesë në mbrëmje nuk duket të jetë një faktor kryesor që e prish gjumin, rekomandohet që të jenë të vetëdijshëm për sasinë e konsumit dhe të keni adresuar faktorë të tjerë që kanë ndikim më të madh në cilësinë e gjumit.
